水を取ることの大切さ

query_builder 2022/03/29
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血行を良くする為の効果的な方法は

水を飲むことです。

人間の体の約60%は水分で出来ていて

中でも血液は83%が水分で出来ているそうです。

私達がのんだ水は血液から細胞へといきわたりさいしゅうてきには尿やあせになって体外へ排出されるので多めに水分を補給することで血液の循環が促されて乳酸などの疲労物質の排出がスムーズになるそうです。さらに、筋肉も血流に乗った酸素や栄養素を吸収しやすくなり疲労軽減につながるそうです。

水分補給に適しているのは「水」です。

緑茶はカフェインが含まれているので利尿作用があるので水分補給には適してないそうです。

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